Сильные руки, крепкие мышцы и здоровое сердце.
Одно из самых простых, но максимально эффективных упражнений с собственным весом – отжимания.
Главное здесь, как и при любой спортивной активности, – правильная техника.
Как отжиматься, чтобы получить результат? Рассказывает мастер спорта России международного класса по самбо Максим Юдин.