ПОЛИАТЛОН
Приказ "Об утверждении федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта полиатлон" от 30.12.2016 г. № 1363
Набор в группы по полиатлону осуществляется с 10 лет
Нормативы для зачисления в группы на этапе начальной подготовки
Развиваемое |
Контрольные упражнения (тесты) |
|
Мальчики |
Девочки |
|
Скоростные качества |
Бег на 30 м (не более 6 с) |
Бег на 30 м (не более 6,5 с) |
Координация |
Челночный бег 3 x 10 м (не более 9,8 с) |
Челночный бег 3 x 10 м (не более 10,2 с) |
Сила |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 9 раз) |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 5 раз) |
|
Подъем туловища из положения лежа на спине (не менее 10 раз) |
Подъем туловища из положения лежа на спине (не менее 8 раз) |
Скоростно-силовые качества |
Прыжок в длину с места (не менее 130 см) |
Прыжок в длину с места (не менее 125 см) |
Выносливость |
Бег 500 м (не более 2 мин 35 с) |
Бег 500 м (не более 2 мин 50 с) |
Гибкость |
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу (коснуться пола пальцами рук) |
Мартынов Илья Евгеньевич Тренер-преподаватель высшей квалификационной категории
|